バストアップに猫背は禁物！姿勢の悪さは胸を小さくするよ
2017/12/21
以前にも「なぜか貧乳感が消えない」という私の密かな悩みを、
これだ！という突破口として見つけたのがデコルテ。
デコルテがたるんでいると貧乳感がハンパじゃないという。
≫≫胸が貧相…その原因はデコルテにあるかも！正しい姿勢と体操で見せ方を知ろう
そもそも姿勢が悪いと、バストアップどころか胸が小さくなるかもって話です。
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目次
バストアップと姿勢の関係。良い姿勢は良い胸を生む
現代の日本人は猫背になりがち。
これってわりとよく言われていることで、
「パソコン作業やデスクワークが多いから～」とか
「スマホを使うようになったから～」とか言われてます。
そうですね、たしかにパソコン使うときに背筋ピシッはないですし、
スマホを見るときは、だいたい頭を下げた状態です。
で、姿勢の悪さというのはバストアップにも関係していて、
それこそ「バストアップのためにしていること」を邪魔してるわけなんですね。
猫背になると血流が悪くなる
猫背をはじめ、姿勢が悪いと血流やリンパの流れが悪くなります。
これってつまり、胸に必要な栄養素が回っていかないってことなんですね。
そのかわりに老廃物は溜まっていくという。
バストアップの方法として、例えば食事やサプリメント。
胸のためにいいからといってイソフラボンを摂取しても、
その栄養分が胸にまで回っていかなければ意味なし。
バストアップに効果的なサプリを飲んでも同じです。
姿勢の悪さが筋肉を衰えさせる
猫背が日常的になると、背中が常に丸まった状態に。
このとき、背中の筋肉は衰えてしまい固くなります。
胸を支えている筋肉は背中とつながっているので、
背中の筋肉が衰えてしまうと、胸を引っ張る力も弱くなるんですね。
結果、垂れやすい胸になります。
ちなみに、背中を丸めていると前傾姿勢になるので、
胸上部（デコルテ付近）のたるんだような状態が消えません。
そして太っても見えます。（胸は小さくなっちゃうのに…）
姿勢矯正をしよう！まずは伸ばすことから
「常に正しい姿勢を意識しましょう」
最終的にはこれに尽きるんですが、できるならやってるぜと。
好きで猫背になってるわけじゃないぜと。
そういう場合はまず、「背中を伸ばす」ということから始めるといいかもです。
こちらにも簡単な体操を紹介してるんですが、
≫≫胸が貧相…その原因はデコルテにあるかも！正しい姿勢と体操で見せ方を知ろう
それ以外にも「伸ばすこと」を考えると他にも方法があります。
タオルを使った姿勢矯正方法
こちらは昔からよく見る姿勢矯正方法。
姿勢プロデューサーの清水真さんの著書にのっていました。
１、バスタオルを丸める
２、仰向けになって、丸めたバスタオルを腰の下に
３、気持ちよく感じられるところまで伸ばす
あくまでも「無理せず気持ちよく」というのがポイント。
でもたったこれだけです。
猫背矯正「キャットレッチ」
こちらは虎ノ門カイロプラクティックの院長先生が考案した矯正法。
１、座った状態で、手のひらが上になるように背中で両手を組む
２、肩を限界まで後ろに引く
３、肩を引いたまま、後ろを見る勢いで頭を上に（息を細く吐きながら）
４、そのまま３秒停止、それから頭を戻し肩の力を抜く
わりと地味な方法ですが、やってみると気持ちいいです。
バストアップに「これだけ」はない。姿勢矯正も重要なバストアップ法
バストアップに、これだけやっとけばいいってのはありません。
≫≫これだけしていたら大きくなる？！バストアップの「だけ」は嘘だらけだ
ブラだけつけててもダメだし、サプリだけでもダメ。
食事も大事だし、もちろん正しい姿勢になることも大事です。
バストアップのための生活習慣や食習慣は、
実は体全体の美容効果が高いものがとても多いです。
姿勢だってそうで、正しい姿勢は見た目にもキレイですし、老廃物がたまりにくい体です。
老廃物が溜まらずに血流が良くなると、
いらない脂肪も落ちやすいですし、必要な栄養素が届きやすくなります。
さあ！たった今から姿勢を直そう！
それで本当に直せるならとってもいいんですけど、
現実は「忘れてた！」「あーもう辛くなった！」ってなるものですよね。
そんなときは、思い出したかのように伸ばしてみてはいかがでしょう。
ぜひぜひお試しください。