ハトムギにバストアップ効果って？栄養素を取り入れて大きくなりやすい胸を作ろう
2017/10/31
( ｰ`дｰ´)「実はこの食物には、隠されたこんな効果があるのです…」
今までは思ってなかったけど実は！っていう食材はいろいろあって、
中には「マジで…？」なんてのもあるわけですが。
「ハトムギってバストアップに効果があるらしいよ」っていうのも同じく、
実は…的な話だと思うんですよね。
さて、わりと聞き馴染みのあるハトムギ。
バストアップに良いと言われている理由を探ってみます！
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目次
ハトムギで胸が大きくなるってホント？健康に良いものはバストにも良い
「ハトムギ茶」のイメージが強いハトムギ。
南アジア原産のイネ科ジュズダマ属の植物、穀物ですね。
漢方に使われていたり、お茶になったり化粧品に配合されたりと、
なんだかんだと知らないうちに使っていることも多い食物だと思うんですね。
では、どんな成分が入っているのか？
ハトムギ100gあたりの代表的な栄養素です。
| エネルギー | 360キロカロリー |
| タンパク質 | 13.3g |
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 72.2g |
| ナトリウム | 1ミリグラム |
| カリウム | 85ミリグラム |
| カルシウム | 6ミリグラム |
| マグネシウム | 12ミリグラム |
| リン | 20ミリグラム |
| 鉄 | 0.4ミリグラム |
| 銅 | 0.11ミリグラム |
| マンガン | 0.81ミリグラム |
| ナイアシン | 0.5ミリグラム |
| ビタミンB6 | 0.07ミリグラム |
| パントテン酸 | 0.16ミリグラム |
データ参考：日本食品標準成分表
これを見ると、ハトムギは
タンパク質、ミネラル、ビタミンが豊富っぽいなーということが分かります。
では、ここからどうなってバストアップにつながっていくのかっつ－話。
ハトムギの栄養はどのようにバストアップに関係するのか？
前述したように、ハトムギの代表的な栄養素は
・タンパク質
・ミネラル
・ビタミン
タンパク質のバストアップ効果
タンパク質は、もはやバストアップのための代表的栄養素といっても過言ではない。
うむ。過言ではないのですよ。
≫≫食事でバストアップ！胸を大きくするために食べたほうがいいもの３つ
良質なタンパク質は、血や骨、筋肉を作る栄養素で、
「バストアップのため」ではなく、人間にとって必要不可欠な栄養素です。
「胸だけ」って無理なんですよね。
他の部分はどうだっていいから、胸だけにピンポイント！って食材はないです。
土台に健康な体があってこそ、胸に栄養分が届くっていう。
ミネラルのバストアップ効果
ミネラルはビタミンと補い合いながら、相乗効果があると言われています。
「どちらかが欠けるとどっちもうまくいかない」っていう、
テニスのダブルスプレイヤーのような関係性なんですね。（なんだ）
んでもちろん、ミネラルが不足するとビタミンもうまく動けないわけなんですが、
ビタミンには美肌を作る機能だけでなく、女性ホルモンを正常にする働きがあるものも。
効率よく働いてもらうためには、ミネラル分って超大切です。
また、バストアップに良い栄養素として有名な「ボロン」もミネラルの一つ。
≫≫食事でバストアップ！胸を大きくするために食べたほうがいいもの３つ
キャベツに多く含まれていることで知られています。
ビタミンのバストアップ効果
バストアップっていうか、美容にも不可欠な成分です。
ビタミンC…代表的なエイジングケア成分。
胸を美しくするためには、しわしわだとダメじゃないですか。
垂れないようにするためには、ある程度ハリのある皮膚に引っ張ってもらわなきゃじゃないですか。
ビタミンCは、肌のハリや弾力、キメなどにも効果がある成分です。
ビタミンE…女性ホルモンを正常に働かせる効果がある成分。
その他、ビタミンAやビタミンBなど、
「ダイレクトにバストアップ！」というよりは、体を整えて
胸に栄養を行き渡らせるための土台を作ってくれる機能もある栄養素です。
もちろん、人間の体にとってもなくてはならないもの。
「食べるだけでバストアップ」はない。土台を作ろう
「これを食べてさえいれば胸が大きくなる！キレイになる！」
という食材は残念ながらなくて、
「これを食べれば、胸がキレイになるためのベースを作りやすくなる」っていう。
ものすごく強い成分のサプリとかなら別かもですけど、
普通に食べている食材であれば、即強い反応が返ってくるってないと思うんですよ。
それでも、バストアップにとって「胸に良い栄養素」を取り入れることは大事です。
なんでかって、下地になる栄養がないと、全ての効果が半減してしまうから。
ブラや、マッサージや、ケアクリーム。
どれも、ベースに「胸に栄養が行き届いている」状態あってのことですしね。
盲信したらダメですが、しっかりと意識的に摂取したいところです。
≫≫青汁でバストアップできるって本当？貧乳が喜ぶ効果のある成分と選び方
≫≫ごぼう茶がバストアップに効果あり?!アルギニンの力で胸に成長ホルモンを！
ハトムギはどうやって摂取する？食べ方飲み方とレシピ
一番オーソドックスなのは、お茶です。
手に入りやすいし、飲みやすいですしね。メジャーな方法。
ですが、ハトムギは穀物なので、実はけっこう食べ方がいろいろあるんですよね。
分かりやすいのは、オレンジページのハトムギ冷凍方法。
≫≫オレンジページ『とらなきゃもったいない！「はと麦」は食べる美容液』
一晩水につけた後、茹でて小分けにして冷凍しておくというもの。
毎回、茹でるのも面倒ですし、一度に作って冷凍しておくのがいいかなと思います。
さぁ、では冷凍したハトムギ、どうやって食べようかなっていう。
ハトムギの簡単そうなレシピ
ここからはそれいゆはとむぎというサイトを参考に。
ハトムギスープ
ハトムギをスープの上にトッピング。
もしくは、スープと一緒に煮込む。
冷凍したハトムギ（加熱済み）の場合は、最後に入れてとかす。
ハトムギサラダ
冷凍したハトムギを解凍して、サラダの上にトッピング。
ハトムギごはん
雑炊にしたり、お米と混ぜてみたり。
リゾットにしてもおしゃれです。
胸のためだけじゃない！ハトムギで健康美人になろう
お茶としては飲んだことはあるけど、「ハトムギを買って料理」はない。
私がまさにそうなんですが、けっこう多いと思うんですよね、そういう人。
胸のためっていうだけじゃなく、健康や美容のためも含めて、
これからは少しづつ、ハトムギを取り入れようかなと思ってるところ。