バストアップには寝る体勢や寝方が大切？横向きがダメな理由とは
2019/04/15
人間は1日のうち、およそ3分の1近くの時間を睡眠に費やしています。
私の場合はですね、スキあらば10時間くらいは寝たいっていうタイプなんですけども。
完全にアレですよね、休日に家族みんなに邪魔扱いされるやつです。
それはさておき、寝ている間の数時間というのはけっこう長い時間でありながら、胸に関しては無防備でもあります。
寝ている間、バストアップのためにはどうしたらいいのか？
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目次
バストアップには寝る体勢が大事？どれが正しい寝方なのさ？
バストアップにもキレイな胸を作るためにも、寝る姿勢が大事だよーということはよく言われてます。
これはなんでかというと、いろんな寝相で動いてしまう胸の肉が、本来の場所ではないところに行っちゃうからです。
「脇に肉が逃げる」「背中に肉が逃げる」こういうやつですね。
そう、つまり「バストアップには正しい姿勢で寝ることが大事」というのは、寝方によって胸が大きくなるということではないんですよね。
消極的理由というか。
正しい寝方をしないと、バストアップ的にはマイナス要素になる。
マイナス要素はできるだけ減らしたほうがいいから、正しい寝方にしようねっていう。
さて、ではどんな寝相だったらバストアップに良いと言われているのか。
寝方には
・仰向け
・うつぶせ
・横向き
大まかに分けると3つになると思うんですが、まぁだいたいどの寝方がいいか予想がつきますよね。
まぁあれだろう、と。そりゃそうだよね、と。
バストアップに一番良いとされているのは、仰向けです。
胸の形が崩れにくいのは仰向けである
もちろんどんな体勢で寝たとしても、どこか一方的に重力がかかるわけで、仰向けだって例外ではありません。
ただ、他の寝方に比べるとまだマシな気がします。
うつ伏せでは胸が潰れやすい
うつ伏せはもう、そのままですね。
胸がつぶれるし、離れやすくなるのではないかと思います。
例えば、就寝中の胸の肉移動を防止するナイトブラ。
うつぶせ寝してしまうと、ナイトブラをつけていたとしても効果は半減されるんじゃないかと思います。
ナイトブラといえども、うつぶせで体重がかかってしまうとガードどころじゃないですしね。
あお向け寝はナイトブラで対処しやすい
一方であお向け寝はどうか？というと、こちらはナイトブラで対応しやすいです。
もちろんナイトブラの種類にもよりますが、
・脇肉の固定力が高い
・全体的に胸へのホールド力が強い
こういうナイトブラを選ぶと、上を向いて寝ていても胸の肉が横に落ちてきにくくなります。
バストアップの寝方は横向きじゃダメ？寝やすいのに！
(・∀・)「胸のためには、あおむけで寝るといいんだってよー」
とはいうものの、実際にあおむけで寝てる人って少ないんじゃないかと思うんですが、どうでしょう。
私が一番寝やすいのは左を下にした横向きです。寝てる間はたぶん、ドタバタ動いてます。
エジプト王みたいに、直立あおむけで朝まで寝れる人なんていないじゃないですか。
(´・ω・｀)「横向きってなんでダメなの…何が悪いの…」
横向きで寝ることが胸に悪いと言われている理由は以下。
横向きで寝ると胸の肉が流れていく
これはイメージしやすいかなと思います。
片方を下にして寝ているので、どちらかに胸の肉が流れていきやすくなるようです。
そして上になってる胸に関しては、だら～んとぶら下がってるような形になるので、クーパー靭帯が切れやすくなっちゃうことも。
≫≫産後のクーパー靭帯が垂れ下がりの原因に？胸を復活させるために考える
横向きで寝ると胸の大きさに左右差が出てくる！
こちらが横向きで寝ることの最大のデメリットかもしれません。
例えば左を下にして寝ることが多い場合。
左のリンパがずっと押さえつけられている状態なので、流れが悪く、老廃物が残ってしまいます。
血流も悪くなり、栄養も運ばれなくなる。
その結果、左側だけ小さくなってしまうっていう。
こちらに関しては、マッサージなどで対応できるのかもしれませんが、直接的な対処法ではありません。
「横向きで寝ない」というのがいいんでしょうけど、寝てる間のことはなんともならん。
・お風呂の後にリンパマッサージを行う。
（ボムバストクリームの販売ページのマッサージ動画が分かりやすいです）
・ナイトブラはホールド力が強いものを選ぶ。
このあたりは起きている間のことなので、やっといたほうがいいのかなぁと思います。
寝ている間のバストアップは起きてるときに何をするかにかかっているのだ：まとめ
寝ている間って、もう意識がないわけですから。
「これが悪いよ－」と言われたところで、自分で治すことなんてできないんですよね。
でも「寝ている間にしてはいけないこと」があるのなら、それをやりたくはないし。
それによって受けるマイナス要素があるのであれば、できるだけなくしておきたい。
思うに、寝ている間のアレヤコレヤは、起きているときに何をするか？でしか対応できないんじゃないかと。
寝方や寝相に関してはもう、「ナイトブラ」「マッサージ」これがメインになると思います。
・ナイトブラ
まぁもちろん、寝相をよくできたらいいんですけど、寝るときくらい自由にさせてくれよと。
起きている間はせめて、きちんと努力しようと思うのである。