バストアップには乳腺密度が関係あり？乳腺マッサージの方法とは
2017/05/29
バストアップのためのマッサージに「乳腺マッサージ」というのがあります。
これはその名前の通り「乳腺を刺激するマッサージ」ということ。
胸を大きくする方法ってよく紹介されていますが、
マッサージって一番地道な継続を必要とするものだと思うんですね。
でもそのかわり、本当の効果が続きやすいんじゃないかとも思うわけです。
「本当の効果」っていうのは、一時的に胸が大きくなるだけじゃないってことです。
さてでは、乳腺マッサージってどんなの？についてのまとめです。
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目次
乳腺マッサージは根本的なバストアップ方法かも！理由と方法
胸の中には「乳腺」と呼ばれる管のようなものがあります。
出産経験のある方はオナジミの、おっぱいが出る管ですね。
乳腺の多さには個人差があるんですが、
この乳腺を守るようにして脂肪が胸に集まってるんですね。
つまり、
乳腺が多ければ多いほど、胸に脂肪が多くなる、という。
んでこの「乳腺の多さ」のことを「乳腺密度」と呼びます。
乳腺密度って何？
乳腺は、女性ホルモンが分泌され始める頃に発達し始め、
30代から40代をピークに、閉経に向けて退縮していきます。
（画像引用：日経ウーマンスタイル）
こんなふうに、乳腺密度が高いとレントゲンでも白く写るんですね！
そして乳腺密度が高い方の写真は、胸が大きいという。
乳腺密度は
閉経後でも密度が高い人もいれば、若くても授乳期間が長いと密度が低くなるなど個人差があり、
年齢では判断できない。
引用：日経ウーマンスタイル
個人差があるってことなんですが、
「若くても授乳期間が長いと密度が低くなる」っていうのは、
完母のほうが胸が小さくなるっていうのに合致してますね。
あながち都市伝説じゃなかったんだって感じですけど。
日本人には乳腺密度が高い人が多いといわれています。
それも個人差があるって話でしょうけど、
刺激することで乳腺の発達が促せて、結果的に脂肪を集められる可能性って大きいです。
乳腺はどうすれば発達するのか？
乳腺を発達させることによって、乳腺を守る脂肪の量も増える。
じゃあ、乳腺はどうやって発達させればいいんでしょうか。
エストロゲンの分泌を増やす
女性ホルモンのエストロゲンは、乳腺の発達に作用するといわれてますね！
≫≫女性ホルモンはバストアップに効果的なのか？エストロゲンが胸を大きくする理由
エストロゲンそのものは摂取しづらいので、サプリや食べ物から。
個人的にサプリはあまり好ましくはないので、主に食べ物からです。
サプリと食べ物での栄養摂取率は食べ物のほうが高いので、
できることなら食べ物から必要な栄養を摂取していたほうがいいです。
代表的な食材は、イソフラボン。
大豆製品によく入ってるやつですね。
その他、胸のために良いと言われてる食材についてはこちらからどうぞ。
≫≫食事でバストアップ！胸を大きくするために食べたほうがいいもの３つ
乳腺マッサージ
老廃物を押し流すリンパマッサージよりも、
バストアップには即効性があるという「乳腺マッサージ」
乳腺を刺激することで発達を活発にさせていこう！というものです。
乳腺マッサージの方法
乳腺マッサージの方法はいろいろと紹介されてますが、注意点もあります。
・強い力でやらないこと
・何度もやりすぎないこと
乳腺はとても敏感な部分なので、やりすぎることで傷ついてしまったり、
ハリがなくなったりっていうことになりかねません。
何事もほどほどにってことなんですが、
「どのくらいの回数」「どのくらいの強さで」言葉では分かりにくいと思うんですよね。
逆効果になっちゃったら意味ないですし。
ということで、私が今までで一番分かりやすかったのが、
ピーチジョンのボムバストクリームの販売ページのマッサージ動画です。
「これは乳腺マッサージだ！」とは明記してないですが、
見る限りでは乳腺も刺激しているマッサージ方法です。
言葉で説明されたものを実践するよりも、
実際に動画で確認してみたほうが分かりやすいと思うのでぜひ参考に。
バストアップは1日にしてならず、大切なことを継続しよう
「胸を大きく」や「胸をきれいに」は、短期間で結果が出るわけじゃありません。
≫≫短期間でバストアップは可能なのか？ウソだと思う理由。胸は継続によって大きくなる
女性ホルモン系のサプリは別ですよ。
あれは即効性があるかわりに、飲めば元に戻るようなものなので。
胸のために必要なものってたくさんあるとは思いますが、
究極的には3つだと思ってるんですよね。
・ブラジャー
・マッサージ
・食事
ここをきちんとやっていくことで、本物のバストアップになるんだと。
ブラジャーは矯正力のあるきちんとしたブラを。
マッサージはできるだけクリームを使って。
≫≫ピーチジョン「ボムバストクリームリッチ」の口コミ。柔胸効果がスゴイ！これはコスパ良
ご参考になればです。